다이빙 후 귀 통증 해결법 – 안전하고 정확하게 대처하세요

다이빙 후 귀가 먹먹하거나 아픈 당신, 당황하지 마세요

 

처음 바다에 들어가 다이빙을 하고 나온 날, 물속의 아름다움보다 먼저 느껴지는 건 귀의 불편함일 수 있습니다. 먹먹함, 찌릿한 통증, 압력에 의한 뻐근함 등 다이빙 후 귀에 이상을 느끼는 건 생각보다 흔한 일이에요.
하지만 대처 방법을 잘 모르면 자칫 중이염, 외이도염, 내이 손상으로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 다이빙 후 귀 통증의 원인과 대처법, 그리고 예방을 위한 팁까지 실전 중심으로 정리해드립니다.

🎯 귀가 아프거나 먹먹할 때는 방치하지 말고, 아래 내용을 꼭 확인해보세요.

 

🧭 목차

1. 다이빙 후 귀 통증, 왜 생기는 걸까?
2. 귀 통증이 있을 때 당장 해야 할 대처법
3. 병원은 언제 가야 할까? 진료 타이밍과 주의사항
4. 다이빙 중 귀 통증을 예방하는 실전 팁

 

1️⃣ 다이빙 후 귀 통증, 왜 생기는 걸까?

다이빙 중 귀 통증은 대부분 수압 변화로 인한 ‘압력 차이’ 때문에 발생합니다.
물속으로 내려가면서 귀 안쪽(중이)과 외부의 압력이 달라지고, 이 차이를 제대로 조절하지 못하면 이관(귀 내부 압력 조절 통로)이 막히면서 통증이 생깁니다.

주요 원인 요약:

• 이퀄라이징 실패 또는 부족
• 귀 안에 물이 남아 있는 상태에서 상승
• 이미 감기나 비염 등으로 이관 기능 저하
• 잠수 후 급격한 자세 변화, 혹은 버디와 함께 빠르게 상승했을 때

이 중 특히 **이퀄라이징(압력 평형 조절)**을 제대로 못했거나, 강사의 진행이 빠른 체험 다이빙일 경우 통증이 심하게 나타나는 경우가 많습니다.

 

📌 다이빙 귀 통증은 단순 불편함이 아니라, 외이도염·중이염·내이 손상의 신호일 수 있어요.

2️⃣ 귀 통증이 있을 때 당장 해야 할 대처법

다이빙 후 귀에 먹먹함 또는 찌릿함이 느껴질 때, 아래와 같은 조치를 취해야 합니다.

🛠 응급 대처법:

1. 즉시 귀에 물기를 제거합니다.
   → 머리를 기울이고, 반대쪽 발을 가볍게 굴러 귀 속 물을 뺍니다. 면봉은 사용 ❌
2. 입을 벌려 하품하거나 껌 씹기
   → 이관을 열어주고 압력 조절에 도움을 줍니다.
3. 코를 막고 부드럽게 숨을 내쉬는 '발살바법'
   → 단, 귀에 통증이 강할 땐 무리하게 시도하지 말고 천천히 시도
4. 통증이 심하거나 24시간 이상 지속 시엔 즉시 병원 방문

👇 다이빙 후 귀 통증이 반복된다면, 장기적으로 이비인후과 정기 검진과 다이빙 보험 확인도 함께 고려해보세요.

3️⃣ 병원은 언제 가야 할까? 진료 타이밍과 주의사항

귀 통증이 다음과 같은 상태라면 자가치료보다는 반드시 병원 진료가 필요합니다.

🔎 병원 진료가 필요한 경우:

• 24시간 이상 귀 통증이 지속됨
• 청력이 떨어진 느낌이 있음 (이명, 울림, 귀가 안 들리는 듯한 감각 포함)
• 피가 섞인 분비물이 귀에서 나옴
• 누르면 통증이 심해지고 안면통까지 번짐
• 다이빙 후 열이 나거나 두통이 함께 발생

📌 이 경우 외이도염 또는 압력손상성 중이염, 심하면 기압성 외림프 누공 같은 고위험성 질환일 수 있어요.

실제로 AOW 다이버 중에도 감압을 제대로 하지 못해 병원 치료까지 받은 사례가 종종 있습니다.
정기적으로 다이빙을 한다면, 귀 건강도 다이빙 장비처럼 관리가 필요하죠.

4️⃣ 다이빙 중 귀 통증을 예방하는 실전 팁

다음은 내가 직접 AOW 코스를 진행하면서 강사님께 배운 실전 팁입니다. 지금도 적용 중이고 실제로 효과를 보고 있어요.

✅ 실전 예방 팁:

• 입수 전 이퀄라이징 연습 필수
  → 드라이 환경에서 하품·코막고 숨내쉬기 연습 반복
• 수면 아래로 1~2m 들어가기 전부터 이퀄라이징 시작
  → 압력은 초반에 가장 빠르게 상승합니다.
• 내려갈 때는 천천히, 무리하지 말고 멈춰서 이퀄라이징
• 다이빙 전 감기·비염·알레르기 있는 경우 절대 입수 금지
• 1일 2회 이상 다이빙 시, 중간에 따뜻한 물로 귀 세척
• 다이빙 전 후, 이비인후과에서 기본 점검 받는 습관화

📝 요약 정리

구분	내용
귀 통증 원인	수압차, 이퀄라이징 실패, 물기 잔존, 감기
응급 대처	물기 제거, 발살바법, 입벌리기 등
병원 진료 시점	24시간 이상 통증, 청력 이상, 분비물, 열 동반
예방 팁	미리 연습, 천천히 하강, 감기 시 입수 금지
관련 키워드	이비인후과 진료, 귀 통증 치료, 다이빙 보험, 수압 질환 예방

 

다이빙 후 귀 통증은 ‘흔하지만 절대 가볍게 보면 안 되는 증상’입니다.
귀는 한 번 손상되면 회복이 매우 더디기 때문에, 예방과 빠른 대처가 핵심입니다.
안전하고 즐거운 다이빙을 오래도록 즐기기 위해, 귀 건강은 반드시 체크하세요. 😊