프리다이빙이란? – 스쿠버와의 차이 총정리 (2025)

“프리다이빙, 스쿠버랑 어떻게 달라요?”

누군가 다이빙을 배운다고 하면, 우리는 대부분 ‘산소통 메고 하는 다이빙’을 떠올려요.
하지만 요즘은 프리다이빙에 대한 관심도 폭발적으로 증가하고 있죠.

 

👉 이 글에서는 ‘프리다이빙이 뭔지’, 그리고 ‘스쿠버와 어떤 점이 다른지’를
처음 배우는 사람 기준으로 차근히 비교해서 알려드릴게요.

 

 

프리다이빙과 스쿠버 다이빙, 뭐가 다른 걸까요? 장비, 방식, 자유도, 난이도 등 실제 체험자 기준으로 명확하게 비교해드립니다. 입문 전에 꼭 확인하세요!

 

🧩 목차

1. 프리다이빙이란? 숨 한 번으로 즐기는 바다
2. 스쿠버 다이빙과 프리다이빙의 핵심 차이
3. 입문 난이도 비교 – 어떤 다이빙이 나에게 맞을까?
4. 장비, 비용, 자격증까지 실전 선택 가이드

 

1️⃣ 프리다이빙이란? 숨 한 번으로 즐기는 바다

**프리다이빙(Free-diving)**은 말 그대로 ‘자유 잠수’예요.
탱크나 산소통 없이, 오직 자신의 숨만으로 바닷속에 들어가는 방식이죠.

 

✅ 프리다이빙의 기본 구성

항목	설명
숨쉬기 방식	호흡 후 입수, 산소통 없음
평균 잠수 시간	1분~3분 (훈련 시 최대 5분 이상 가능)
수심	초보자 기준 5~10m, 상급자는 20m 이상
장비	롱핀, 마스크, 슈트, 웨이트벨트, 스노클
주요 목적	자신과의 호흡 조절, 심리 안정, 수중 촬영, 체험

 

프리다이빙은 단순히 ‘잠수’가 아니라
→ 심신 수련과 감정 안정, 집중력 향상에 초점을 두는 경우가 많아요.
요가, 명상과 함께 병행하는 사람들도 꽤 많죠.

 

 

2️⃣ 스쿠버 다이빙과 프리다이빙의 핵심 차이

두 다이빙은 ‘물속에 들어간다’는 점은 같지만
목적, 방식, 장비, 체험 환경은 전혀 다릅니다.

 

✅ 차이점 비교 표

구분	스쿠버 다이빙	프리다이빙
호흡 방식	산소통 착용 / 지속 호흡	숨 한 번 들이마신 후 입수
수심	초급자 12~18m / 고급자 30m 이상	초급자 5~10m / 숙련자 20~30m
장비 무게	약 10~20kg	3~5kg 수준
자격증 체계	PADI, SSI 등 다단계 자격	AIDA, Molchanovs 등 심플한 체계
체험 난이도	장비 적응 필요, 다소 부담	호흡 훈련 필요, 체력 의존도 높음
체험 목적	수중 체류 / 생물 관찰 / 포인트 탐험	호흡 조절 / 심리 훈련 / 심플한 다이빙
비용	중~고가 (장비 대여/구매 포함)	중저가 (장비 간단, 강습 위주)

 

💡 요약하면,

• 스쿠버는 장비 의존 + 체류 중심
• 프리는 호흡 중심 + 순간 집중형 다이빙이에요.

👆 체험 다이빙 입문 가이드 ✨

 

3️⃣ 입문 난이도 비교 – 어떤 다이빙이 나에게 맞을까?

프리와 스쿠버 중 어떤 걸 먼저 시작할지는 사람마다 달라요.
하지만 입문 관점에서 장단점을 비교하면 선택이 쉬워져요.

 

✅ 프리다이빙이 잘 맞는 사람

• 숨참기 훈련에 흥미가 있음
• 장비 착용에 거부감 있음
• 요가·명상에 관심이 있음
• 자신과의 몰입을 원함
• 수영을 편하게 하는 편

✅ 스쿠버 다이빙이 잘 맞는 사람

• 바닷속 생물을 관찰하고 싶음
• 오래 물속에 있고 싶은 욕구
• 기계장비 조작에 거부감 없음
• 체력은 약한 편
• 해외 여행 시 다이빙을 즐기고 싶음

 

4️⃣ 장비, 비용, 자격증까지 실전 선택 가이드

다이빙 입문 전 가장 많이 묻는 질문은
→ “뭐부터 시작해야 하나요?” / “장비는 어떻게 준비하죠?” / “자격증이 꼭 있어야 해요?”

 

✅ 프리다이빙

항목	내용
장비	롱핀, 마스크, 슈트, 스노클
자격증	AIDA Level 1 / SSI Level 1
비용	강습 10~30만 원 / 장비 30~60만 원
체험 가능?	예, 무자격 체험도 다수 운영 중

 

✅ 스쿠버 다이빙

항목	내용
장비	탱크, 레귤레이터, BCD, 슈트
자격증	PADI 오픈워터 / SSI 오픈워터
비용	강습 50~70만 원 / 장비 100만 원 이상
체험 가능?	예, 체험 다이빙으로 가능

 

💡 결론은?
→ 체험은 둘 다 가능,
→ 하지만 장기적으로 취미로 즐기려면 본인 성향에 맞게 자격증 취득부터 시작하는 게 좋아요.

 

🧾 요약 – 프리다이빙 vs 스쿠버, 나에게 맞는 선택을 하자

• 프리다이빙은 숨 한 번으로 깊이 들어가는 자유 다이빙
• 스쿠버는 산소탱크로 물속에 오래 머무는 체류 다이빙
• 장비, 수심, 목적, 비용, 체감 경험 모두 다르니
  → 입문 전에 각 방식의 특징을 알고 비교하는 게 필수
• 체험형 다이빙을 통해 둘 다 경험한 후 선택하는 것도 좋은 방법