프리다이빙 체험 후기 – 생애 첫 ‘숨참기’ 도전기

“처음에는 겁이 나서 검색만 했어요”

 

프리다이빙이 멋져 보여서 검색만 수십 번 했어요.
숨을 참는다는 게 도전처럼 느껴졌고,
‘수영도 잘 못하는 내가 될 수 있을까?’ 늘 고민했죠.
하지만 체험 후 생각이 완전히 달라졌어요.
이 글은 진짜 입문자의 시선에서 쓴 숨참기 도전기입니다.

→ 나처럼 겁 많은 사람도 도전할 수 있었어요. 당신도 할 수 있어요.

 

 

수영도 못 하던 내가 프리다이빙을 체험했다면 믿을 수 있을까요? 생애 첫 ‘숨참기’ 도전기, 실제 체험 후기와 함께 입문자가 꼭 알아야 할 준비 팁도 담았습니다.

 

🧭 목차

1. 처음엔 겁이 나서 검색만 했어요
2. 생애 첫 체험 – 장비 착용부터 숨참기까지
3. 물속에서 숨을 안 쉰다는 건 어떤 느낌일까
4. 체험 후, 나는 조금 더 차분한 사람이 되었습니다

 

1️⃣ 처음엔 겁이 나서 검색만 했어요

사실 프리다이빙은 고급 스포츠처럼 느껴졌어요.
“숨참기?”, “수심 10m?”, “물속에서 가만히 있기?”
전부 나와는 거리가 먼 이야기 같았죠.

그러다 어느 날, SNS에서 한 영상이 눈에 들어왔어요.
물속에서 조용히 가라앉는 사람의 모습.
어떤 음악보다, 어떤 영상보다 몰입감 있었고...
‘저 사람처럼 해보고 싶다’는 마음이 스르륵 생겼죠.

 

그날 밤,
👉 “프리다이빙 체험 가능?”, “자격증 없이 가능?”, “겁 많으면 안 돼?”
이런 검색어로 몇 시간을 보냈어요.

 

 

2️⃣ 생애 첫 체험 – 장비 착용부터 숨참기까지

예약한 곳은 서울 도심 수영장 안 프리다이빙 센터.
처음 마스크와 핀을 착용했을 때는 정말 어색했어요.
특히 숨을 들이마시고 그대로 참는다는 게… 머리로는 알겠는데 몸이 안 따르더라고요.

“자, 릴랙스 호흡 3번 하고, 숨 들이마신 채 입수합니다!”

 

이 한마디에 온몸이 긴장됐어요.
하지만 물속은 조용했고, 생각보다 덜 무서웠어요.
빛이 수면을 통과해 내려오는 게 보였고,
마스크 속에서 나도 모르게 미소가 나왔어요.

숨참기는 고통이 아니라 몰입이더라고요.

 

3️⃣ 물속에서 숨을 안 쉰다는 건 어떤 느낌일까

이 부분은 말로 설명하기 정말 어려워요.
물속에서 호흡이 끊기자, 오히려 생각이 사라졌어요.
숨이 차오르는 느낌은 분명 있지만
그걸 지나면 잠시 무중력 상태처럼 모든 게 멈춰요.

처음 20초도 힘들었는데, 두 번째엔 30초, 세 번째엔 40초…
심박이 점점 낮아지고, 나중엔 몸이 물에 녹아드는 듯한 느낌이었어요.

물론 무리하면 위험하다고 들어서
강사의 지시에 따라 1분 이내로만 연습했지만,
그 몇 초가 정말 긴 시간처럼 느껴졌어요.

 

💡 입문자 팁
👉 릴랙스 호흡이 정말 중요해요.
숨참기 전에 긴장을 풀어주는 연습을 꼭 해보세요.

 

 

4️⃣ 체험 후, 나는 조금 더 차분한 사람이 되었습니다

프리다이빙은 그냥 물에 들어가는 게 아니었어요.
그건 **“나를 가라앉히는 과정”**이었어요.
공포를 넘고 나니, 자신감이 생겼고
무엇보다 마음이 한결 가라앉았어요.

이후로는 일상 속에서도 숨을 천천히 들이마시고
한 템포 쉬었다가 내쉬는 습관이 생겼어요.

“프리다이빙은 물속이 아니라
내 안으로 들어가는 스포츠라는 말을 이해하게 됐어요.”

 

🧾 요약 정리 – 생애 첫 프리다이빙 체험 후기

• 수영을 못해도, 겁이 많아도 체험은 가능해요
• 마스크, 핀 등 기본 장비는 센터에서 제공 / 복식호흡만 연습해도 OK
• 첫 입수는 두렵지만, 강사의 안내대로만 하면 생각보다 편해요
• 숨참기 연습은 고통보다 ‘몰입’에 가까워요
• 체험 후 느끼는 평온함은 예상보다 훨씬 깊습니다