BUBBLE멍ing

“나는 괜찮을 줄 알았어요” 프리다이빙은 평온하고 고요한 스포츠입니다.하지만 순간의 무리는 의식을 잃게 만들 수도 있어요.‘블랙아웃’과 ‘삼키기(Samba)’는 실제로 많은 입문자들이 경험하거나,바로 옆에서 목격하게 되는 순간이죠.이번 글에서는 두 증상의 차이와 예방 방법을 현실적으로 정리해드릴게요. → 혼자서는 절대 대처할 수 없습니다. 안전은 선택이 아니라 조건입니다. 프리다이빙 중 발생하는 블랙아웃과 삼키기(Samba) 현상. 그 원인과 메커니즘, 예방 루틴까지 입문자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 버디 시스템의 중요성도 함께 소개합니다. 🧭 목차블랙아웃과 삼키기, 어떻게 다를까?왜 이런 현상이 생기는 걸까?실전 훈련에서의 예방 방법응급상황 시 대처법 요약 1️⃣ 블랙아웃과 삼키기, ..

“숨은 참는데 왜 안 내려가죠?” 초보자들이 가장 많이 묻는 말이에요.호흡은 충분한데, 자꾸 수면에서 뜨거나 방향이 흐트러지죠.그건 ‘호흡’이 아니라 ‘자세’의 문제일 가능성이 높아요.이 글은 프리다이빙 자세 교정을 위한 실전 훈련법을 정리했습니다.→ 입수 자세 하나만 바꿔도 2~3m는 더 깊이 들어갈 수 있어요. 프리다이빙 자세가 흐트러지면 수심 진입이 어려워집니다. 초보자에게 흔한 실수와 자세 교정 방법, 입수·핀킥·헤드포지션까지 실전 중심으로 훈련법을 정리했습니다. 🧭 목차자세가 무너지면 어떤 문제가 생길까?초보자에게 흔한 자세 실수 TOP 4기본 자세 교정 훈련 루틴중급자를 위한 세부 훈련 팁 1️⃣ 자세가 무너지면 어떤 문제가 생길까?프리다이빙은 ‘숨참기 스포츠’로만 보이기 쉽지만,사실은 ..

“체험만으로는 부족했어요” 처음 프리다이빙 체험을 했을 땐, 그저 재밌었어요.하지만 숨참기 하나로 바다를 즐긴다는 게생각보다 더 깊은 스포츠라는 걸 알게 됐죠.그래서 결심했어요. 제대로 배워보자, 자격증까지 가보자.이 글은 AIDA 레벨1을 도전한 한 입문자의 실전 강습 후기입니다.→ 단순 체험이 아닌 진짜 기술을 배우고 싶다면, 이 강습기가 도움이 될 거예요. 처음 프리다이빙 강습을 받는다면 어떤 과정을 거칠까요? 실제 입문자가 AIDA 레벨1 강습을 수료하면서 겪은 훈련 내용, 실수, 변화까지 솔직하게 정리했습니다. 🧭 목차강습 전, 체험 이후 생긴 확신AIDA 레벨1, 어떤 걸 배우나요?훈련 중 겪은 어려움과 극복 과정자격증 취득 후 바뀐 점들 1️⃣ 강습 전, 체험 이후 생긴 확신처음 프리다이빙..

“내가 얼마나 깊이 들어갔는지도 몰랐어요” 입수 후 시간이 흐르면,수심과 시간이 얼마나 흘렀는지 감이 사라져요.그게 위험의 시작이기도 하죠.프리다이빙 워치는 수심, 시간, 휴식 간격을 알려주는 필수 도구예요.이번 글에서는 2025년 기준 가장 많이 쓰이는 추천 워치 TOP5를 알려드릴게요.→ 당신의 수중 자신감, 이제 시계 하나로 바뀝니다. 프리다이빙에 필요한 워치는 어떤 기능이 중요할까요? 입문자부터 중급자까지 사용할 수 있는 수심·시간 체크용 다이빙 워치 TOP5를 2025년 기준으로 정리했습니다. 🧭 목차프리다이빙 워치, 꼭 필요한가요?워치 선택 시 체크할 3가지 기준프리다이빙 워치 추천 TOP5워치 사용 시 주의사항과 팁 1️⃣ 프리다이빙 워치, 꼭 필요한가요?초보자에겐 “워치까지 꼭 필요한가?..

“숨참기보다 더 어려운 순간이 찾아왔어요” 정적 Apnea에서 1분을 버텼던 사람도수중에서 핀킥을 몇 번 하면 갑자기 호흡이 몰려옵니다.Dynamic Apnea는 숨을 참고 ‘움직이는 훈련’이기에더 높은 산소 효율과 기술이 요구돼요.이 글은 처음 도전하는 사람을 위한 루틴 중심의 훈련 가이드입니다.→ 수중에서 더 멀리 가고 싶다면, 숨참기보다 핀킥 리듬부터 점검하세요. Dynamic Apnea는 프리다이빙에서 숨을 참은 상태로 수영하는 기술입니다. 초보자도 따라할 수 있는 훈련 루틴과 자세 개선 팁을 단계별로 정리했습니다. 🧭 목차동적 Apnea란? – 정적 Apnea와의 차이왜 동적 Apnea 훈련이 중요한가요?초보자용 Dynamic Apnea 훈련 루틴자세, 핀킥, 안전 훈련 팁 1️⃣ 동적 A..

“강습을 받으려니 어디서부터 해야 할지 막막했어요” 프리다이빙 체험은 재밌었어요.하지만 정식으로 배우려 하니 강사도 많고, 코스도 많고, 가격도 다양하죠.어디서부터 시작해야 할까요?이 글은 입문자 시선에서 정리한 프리다이빙 강습 선택 가이드입니다.→ 내게 맞는 강습을 찾는 순간, 수중 경험이 180도 달라져요. 프리다이빙 강습, 어디서 받아야 할까요? 실내 수영장 vs 해양 강습, 자격증 코스 vs 체험 중심 강습까지, 초보자가 헷갈릴 수 있는 강습 종류와 선택 기준을 정리했습니다. 🧭 목차프리다이빙 강습, 체험과 뭐가 다를까?실내 수영장 vs 해양 강습 – 어디서 배워야 할까?자격증 코스 vs 비자격 체험반 – 나에게 맞는 강습은?강습 신청 전 꼭 체크해야 할 기준 1️⃣ 프리다이빙 강습, 체험과 뭐..

“비싼 장비보다, 내 얼굴에 맞는 게 먼저예요” 프리다이빙을 막 시작한 사람에게 가장 어려운 건“어떤 브랜드를 사야 할지 모르겠다”는 점이에요.비싸다고 다 좋은 것도 아니고, 저렴한 게 꼭 나쁜 것도 아니죠.이 글에서는 2025년 기준으로 입문자들에게 가장 많이 선택된 브랜드와 이유를 정리해드릴게요.→ 처음 장비 선택이 편해야 바다에서 더 오래 즐길 수 있어요. 프리다이빙 입문자를 위한 장비 브랜드 추천 리스트. 마스크, 롱핀, 슈트까지 2025년 기준으로 가장 많이 선택된 브랜드와 모델을 한눈에 정리했습니다. 🧭 목차초보자용 장비, 어떤 기준으로 고를까?마스크 추천 브랜드 TOP 3롱핀 추천 브랜드 TOP 3슈트 & 액세서리 브랜드 추천 1️⃣ 초보자용 장비, 어떤 기준으로 고를까?브랜드보다 먼저 알..

“생각보다 저렴해서 놀랐어요” 프리다이빙이라고 하면비싸고 전문가들만 할 것 같지만,입문자 체험은 생각보다 저렴한 편이에요.다만 센터마다 포함되는 항목이 달라서,예약 전 꼼꼼히 비교하는 게 중요하죠.이 글에서는 프리다이빙 체험 비용을 기준별로 완전히 정리해드릴게요.→ 예약 전에 장비 포함 여부 꼭 확인하세요. 몰랐던 추가 요금이 있을 수 있어요! 프리다이빙 체험 비용은 얼마일까요? 장비 대여는 포함인지, 추가 요금은 없는지 정리했습니다. 실내·야외 기준 비교표와 함께 예약 전 체크리스트도 확인하세요. 🧭 목차프리다이빙 체험 비용, 평균은 얼마인가요?장비 대여는 포함일까? 항목별 비교실내 체험 vs 야외 체험 비용 차이예약 전 확인해야 할 체크포인트 1️⃣ 프리다이빙 체험 비용, 평균은 얼마인가요?국내 기..

“체험은 쉬웠지만, 강습은 신중해야 합니다” 프리다이빙 체험은 재미로 해볼 수 있어요.하지만 강습은 안전, 실력, 비용까지 직결되기 때문에강사와 학원을 신중하게 선택하는 게 중요하죠.이 글은 처음 프리다이빙 강습을 받는 분들을 위해믿을 수 있는 학원과 강사를 선택하는 기준을 정리했습니다. → 누가 가르치느냐에 따라 바닷속 경험이 달라집니다. 🧭 목차프리다이빙 강습, 왜 강사가 더 중요할까?좋은 강사의 조건 5가지학원 선택 시 체크리스트지역별 학원 찾는 팁과 예약 주의사항 1️⃣ 프리다이빙 강습, 왜 강사가 더 중요할까?강사를 선택하는 건 단순한 ‘누가 친절하냐’의 문제가 아니에요.프리다이빙은 수중 압력, 호흡 조절, 공포 대응이 필요한 고위험 레저이기 때문에강사의 역량과 스타일이 안전과 직결돼요.✅ ..

“움직이지 않지만, 가장 큰 훈련입니다”정적 폐활량 훈련(Static Apnea)은 프리다이빙에서가장 단순하면서도 가장 강력한 기본기입니다.숨을 들이마시고, 물속에서 아무런 움직임 없이 버티는 이 훈련은몸보다 ‘마음’을 먼저 훈련하게 만들죠.입문자도 따라할 수 있도록 안전한 루틴으로 정리해드립니다.→ 정적 훈련 하나만으로도 숨참기 시간이 2배는 달라질 수 있어요. 프리다이빙의 핵심 훈련 중 하나인 정적 폐활량(Static Apnea). 물속에서 가만히 숨을 참는 이 기술은 어떻게 훈련하고, 어떤 효과가 있을까요? 안전한 연습법까지 함께 알려드립니다. 🧭 목차정적 폐활량 훈련이란?Static Apnea의 효과와 실전 적용입문자용 정적 폐활량 훈련 루틴훈련 시 주의사항과 팁 1️⃣ 정적 폐활량 훈련이란..